Očistné kúry

1. PŠENIČNÁ OČISTNÁ KÚRA

2. OVOCNO-ZELENINOVÁ KÚRA

3. OVOCNÁ KÚRA

4. ŠŤAVOVÁ KÚRA

5. ŠPECIÁLNA ŠŤAVOVÁ KÚRA

6. ŠANKHAPRAKŠÁLANA

7. DETOXIKÁCIA POMOCOU GLAUBEROVEJ SOLI

8 .OČISTA OD MIKRÓBOV A BAKTÉRIÍ

9. OČISTA KĹBOV10. OČISTA PEČENE

11. OČISTA OBLIČIEK

12. ČISTENIE JAZYKA

13. CMÚĽANIE OLEJA

14. VÝPLACH ŽALÚDKA

15. DEŇ BEZ JEDLA

 

POSTUP 

1. PŠENIČNÁ OČISTNÁ KÚRA

 

na jeden deň uvariť 0,25 kg pšenice vopred namočenej vo vode na 12 hodín

(pšenicu varíme do mäkka)

na doplnenie pripraviť surové a sušené ovocie, surovú zeleninu, pšeničné klíčky,

minerálku, bylinné čaje (vhodná je medovka lekárska)

deň začneme pitím čaju alebo ovocnej šťavy a do 10.00 hod. jeme len ovocie a potom

tretinu uvarenej pšenice ak nemáme problémy vydržať dopoludnia jeme len ovocie)

druhé jedlo je ďalšia tretina uvarenej pšenice so surovou zeleninou (obed)

večer zjeme poslednú tretinu uvarenej pšenice s ovocím alebo zeleninou

kúru je možné realizovať aj s varenou ryžou NATURAL

? Jeme len vtedy, ak máme pocit hladu. Pšenicu je potrebné dobre požuvať (v slinách sa

nachádza enzým , ktorý trávi sacharidy).Optimálna dĺžka trvania očistnej kúry je jeden

týždeň (kúru treba ukončiť, ak začneme mať nepríjemné pocity - hlad, jednotvárnosť

stravy...). Počas týždňa sa zlepší vyprázdňovanie hrubého čreva, strácajú sa

nadbytočné kilogramy a povzbudzuje sa nervová činnosť.

 

2. OVOCNO-ZELENINOVÁ KÚRA

 

konzumujeme výlučne ovocie a zeleninu

dopoludnia je vhodné ovocie, na obed a v priebehu popoludnia zelenina, večer ovocie

ovocie a zelenina patria k najľahšie stráviteľným potravinám, majú vysoký obsah

vlákniny, jednoduchých cukrov, vitamínov a enzýmov, minerálov a stopových prvkov

vo forme, ktorú náš organizmus ľahko vstrebáva

nekombinujeme v jednom jedle ovocie a zeleninu

počet ovocno-zeleninových dní si určíme podľa svojich pocitov, optimálne je dodržať

túto očistnú kúru týždeň; je možné a vhodné zaradiť vždy jeden ovocno-zeleninový deň

počas týždňa; doplnkom je pravidelné pitie čajov a minerálok

 

3. OVOCNÁ KÚRA

 

konzumujeme všetky druhy ovocia

ovocie je jediná potravina, ktorá na trávenie nepotrebuje takmer žiadnu energiu, práve naopak,

konzumovaním ovocia organizmus energiu získava

ovocie treba vhodne kombinovať (kyslé s kyslým a sladké so sladkým)

na očistu krvi pri krvných ochoreniach je vhodná týždenná hroznová kúra: denne zjeme len 1 až

2 kg hrozna starostlivo umytého a pijeme čaj zo žihľavy, myšieho chvosta a sedmokrásky

pri ochorení žalúdka, pri zápchach, hnačkách, hemoroidoch je vhodná jablková kúra, počas troch

dní jeme len jablká a pijeme odvar z ľanových semien

počet ovocných dní si opäť určujeme individuálne, vhodné sú aj ovocné dopoludnia pri bežnom

stravovaní (organizmus sa počas dopoludnia čistí od toxínov)

 

4. ŠŤAVOVÁ KÚRA

 

počas dňa pijeme len ovocné a zeleninové šťavy, minerálky a čaje

ovocná šťava je vhodná dopoludnia a večer, zeleninová šťava je vhodná na obed a popoludní

z ovocných štiav sú vhodné citrusové, jablkové a šťavy z ostatných druhov ovocia podľa sezóny

zeleninové šťavy kombinujeme vždy s mrkvovou šťavou v pomere 2/3 až 3/4 mrkvovej šťavy,

zvyšok tvorí šťava z iných druhov zeleniny ( cvikla, zeler, kapusta, kel, karfiol, tekvica, uhorka,

rajčina, paprika... )

nekombinujeme navzájom ovocné a zeleninové šťavy

šťavy pijeme koncentrované alebo riedené v pomere 1:1

denná dávka predstavuje 1 až 4 litre tekutín

 

5. ŠPECIÁLNA ŠŤAVOVÁ KÚRA

 

pripravíme si dva druhy šťavových zmesí: citrusová šťava pripravená zo

4 dl citrusovej šťavy (grepy, pomaranče, citróny, mandarínky)

a 4 dl prevarenej vychladnutej vody –

spolu 8 dl šťavovej zmesi; zeleninová

šťava pripravená z 1 dl mrkvovej a zelerovej šťav

a 1 dl prevarenej vychladnutej vody –

spolu 2 dl šťavovej zmesi

kúra trvá 3 dni každý deň dodržiavame

nasledovný pitný režim

(počas dňa vypijeme 2-krát 4 dl citrusovej šťav

a 2-krát 2 dl zeleninovej šťavy):

dopoludnia vypijeme 8 dl citrusovej šťavy

na obed 2 dl zeleninovej šťavy

popoludní vypijeme opäť 8 dl citrusovej šťavy

večer opäť 2 dl zeleninovej šťavy

 

6. ŠANKHAPRAKŠÁLANA

 

metóda na prečistenie tráviaceho systému a na regeneráciu

pôsobí blahodárne na denne zaťažovaný žalúdok a znečistené hrubé črevo

prevádza sa minimálne 1-krát do roka, prípadne na jar a na jeseň alebo podľa jogínov 4-krát do roka (21.03.,

21.06. , 23.09.,21.12 ); podľa potreby možno metódu prevádzať aj častejšie

metóda je fyziologická - slanou teplou vodou sa prečistí celý tráviaci trakt

pripravíme si teplú vodu (4 l s koncentráciou jedna neplná polievková lyžica morskej soli na 1 l vody) teploty

polievky pripravenej k jedlu

vypijeme pohár ( 2 dl ) teplej slanej vody a zacvičíme štyri predpísané cviky 4-krát na každú stranu - viď obrázky

v časti skripta Regeneračné cvičenia)

vypijeme ďalší pohár a opäť zacvičíme všetky cviky, takto pokračujeme pokiaľ nevypijeme celkom 6 pohárov

(voda sa nevstrebáva do krvi, ale prechádza tráviacim traktom až do hrubého čreva)

po šiestom pohári treba ísť na stolicu, prvá stolica je tuhá

vypijeme ďalší pohár a zacvičíme cviky a opäť sa ideme vyprázdniť na WC (ak po tomto pohári nedôjde k

vyprázdneniu, zacvičme opäť bez pitia vody a ak nepomôže ani cvičenie, navodíme vyprázdnenie pomocou

klystíru, alebo zacvičíme špeciálne cviky)

vypijeme ďalší pohár, zacvičíme a ideme sa vyprázdniť na WC, takto pokračujeme až do 10 až 14 pohárov vody

približne pri treťom vyprázdnení nastáva sifón a postupne vychádza stále čistejšia voda

sifón môžeme prerušiť prevedením výplachu žalúdka (vamanadhautí)

najskôr 1/2 hodinu, najneskôr však 1 hodinu po vypití posledného pohára začneme jesť (biela ryža uvarená s

nastrúhanou mrkvou úplne domäkka, do prvej porcie jedla pridáme 4 dkg masla)

24 hodín po skončení očistnej kúry je zakázané jesť mlieko a mliečne výrobky, mäso, surovú zeleninu a ovocie,

alkohol, kávu a okrem bielej ryže s mrkvou je dovolené jesť biele cestoviny, biely chlieb s maslom, ovsené vločky

varené vo vode, prípadne varenú zeleninu pijeme až po prvom jedle bylinkové čaje kontraindikácie: žalúdočné a

dvanástnikové vredy, hnačky, akútny zápal hrubého alebo slepého čreva, všetky zápalové procesy v tráviacom

trakte po 24 hodinách prechádzame postupne na bežnú stravu

 

7. DETOXIKÁCIA POMOCOU GLAUBEROVEJ SOLI

 

očista krvnej lymfy

áno na lačno vypijeme šálku roztoku Glauberovej soli (síran sodný) koncentrácie jedna polievková

lyžica na šálku vody teplého alebo studeného

roztok uvoľňuje zo všetkých častí organizmu toxíny a vylúči ich črevami

celkové množstvo odstránených nečistôt dosahuje 3 až 4 litre, čo vedie k odvodneniu organizmu

tekutinu doplníme citrusovou zmesou (2 litre citrusovej šťavy z grepov, citrónov a pomarančov + 2

litre vody = spolu 4 litre zmesi)

šťavu začíname piť pol hodiny po vypití roztoku Glauberovej soli a pokračujeme vždy po 20 až 30

min. až vypijeme 4 litre počas celého dňa

celý deň neprijímame potravu, ak sme večer hladní, zjeme málo pomarančov alebo grepov

doporučuje sa sauna alebo kúpeľ (potenie)

skôr než zaspíme prevedieme klystír - 2 litre vlažnej vody so šťavou z dvoch citrónov

očistu opakujeme 3 dni po sebe, z organizmu sa odstráni až 12 litrov toxickej lymfy, ktorú nahradí

rovnaké množstvo zásaditých tekutín

kontraindikácia: zápal slepého čreva

 

8 . OČISTA OD MIKRÓBOV A BAKTÉRIÍ

časté užívanie liekov, konzumácia kysnutého cesta a mlieka vedie k zamoreniu

tráviaceho traktu pliesňami kvasinkami a baktériami; prenikajú do sliznice čriev a

živia sa jej krvou

ich metabolizmus produkuje toxické látky, ktoré negatívne pôsobia na celý náš

organizmus - účinná je liečba cesnakom

1 až 2 týždne jeme ráno nalačno 1 strúčik cesnaku, potom 1 hodinu pred obedom a 2

hodiny po večeri

úspešné liečenie: po jedle vás prestane trápiť nadúvanie a pálenie záhy

príznaky liečby: pálenie v žalúdku a črevách - cesnak preniká do rán, kde ničí baktérie;

silnejšie búšenie srdca - cesnak obsahuje rozpustné germánium, ktoré posilňuje

pružnosť srdcových

 

9. OČISTA KĹBOV

 

varíme 5 g bobkového listu v 3 dl vody 10 min. a minimálne 3 - 4 hodiny (najlepšie cez noc) lúhujeme

(najlepšie v termoske)

odvar precedíme a pijeme malými dúškami počas 12 hodín; odvar je silný pre žalúdočnú sliznicu -

preto nepijeme naraz! (prvý deň sa doporučuje skončiť s pitím okolo 20.00 hod. a ešte si urobiť klystír,

pretože telo sa začne čistiť a vylučuje hlieny aj cez sliznice dýchacích ciest)

procedúru opakujeme: po 3 dňoch, po týždni a v priebehu prvého roka každý štvrťrok.

potom raz za rok

podmienka očisty: dokonale čisté črevá - klystír, šankhaprakšálana

očista vyplaví z kĺbov soli a zbaví vás mnohoročných bolestí a únavy kĺbov

 

10. OČISTA PEČENE

 

našej pečeni najviac škodí konzumácia potravín s vysokým obsahom, tuku, mäsa,

mliečnych výrobkov,vajec, alkoholu, konzervačných látok a farbív, cukru, soli a liekov

metóda podľa Avicenu: pol roka každé ráno nalačno 1,5 lyžice olivového oleja

za studena lisovaného (panenského),

1 lyžica medu a 1 lyžica čerstvo vytlačenej

šťavy

 

11. OČISTA OBLIČIEK

 

kvalita činnosti obličiek sa podieľa na vzniku ochorení ako je reumatizmus, bolesti chrbtice,

ženské ochorenia, choroby prostaty, osteoporóza, kožné ochorenia

ak máme časté angíny, vypadávajú nám vlasy, lámu sa nechty, máme časté zápaly čelových

dutín, doporučuje sa očista

najlepšie sa obličky premývajú v lete, keď sú melóny - týždeň sa živíme len melónmi a

tmavým chlebom

ďalšie recepty:

1 lyžičku ľanového semienka zalejeme pohárom vody a privedieme do varu; dva dni pijeme

každé 2 hodiny pol pohára tohto odvaru; riedime vodou a pre chuť môžeme pridať čerstvú

citrónovú šťavu

šťavu z červenej repy (nie čerstvú, ale necháme ju niekoľko hodín odstáť) pijeme 1 až 2 dl

niekoľkokrát denne (3 až 5 krát) - pomáha pri odstraňovaní obličkových aj žlčových kameňov

niekoľko kusov umytej červenej repy bez olúpania

zomelieme a varíme tak dlho, až vznikne

hustý sirup; pijeme niekoľkokrát denne po 1 dl

 

12. ČISTENIE JAZYKA

 

povlaky na jazyku zabraňujú správne vnímať chuť potravy, zhoršuje sa schopnosť vyberať si potravu

prirodzeným pocitom

jazyk čistíme ráno, keď na ňom býva najviac usadenín (energetické dráhy vnútorných orgánov končia

na jazyku a povlaky sú dôsledkom čistenia orgánov počas noci)

jazyk čistíme kávovou lyžičkou, otočíme ju dnom nahor a stiahneme povlaky z celého jazyka od

koreňa k špičke

na záver kloktáme teplou vodou čistou alebo mierne osolenou (odstránime povlaky aj z mandlí)

 

13. CMÚĽANIE OLEJA

dáme si do úst lyžicu rastlinného za studena lisovaného oleja (olivový, slnečnicový,

repkový ...) a trpezlivo ho premiešavame jazykom na všetky strany, aby sa dostal do

celej ústnej dutiny cca 5 až 10 minút, potom olej vypľujeme a vypláchneme si ústa; olej

neprehltávame

tuky majú schopnosť viazať na seba nečistoty - olej v ústach čistí krv, cez tenké blany

na povrchoch slizníc pohlcuje z tela nečistoty

očista pomáha aj zubom, pri ochorení ďasien a pri infekciách v ústnej dutine

 

14. VÝPLACH ŽALÚDKA

 

samovoľné zvracanie - telo sa rýchlo potrebuje niečoho zbaviť na fyzickej alebo psychickej úrovni

(pokazené jedlo, stres, pohľad na ošklivú vec)

zvracanie sa odporúča vyvolať pri astme (hlieny sa dostávajú do žalúdka), bronchitíde, chronickej

gastritíde, poruchách látkovej výmeny a vtedy, keď sa tvorí veľa hlienov - odstránime psychické

napätie a zmiernime zdravotné problémy

aj keď nemáme zdravotné ťažkosti, môžeme si občas prečistiť žalúdočnú sliznicu od nánosov

najlepšie ráno nalačno vypijeme naraz 1,2 až 1,5 litra vlažnej mierne osolenej vody (ako polievka),

pijeme v drepe, kolená sú naširoko, aby sme si nestláčali brucho

pri zvracaní mierne pokrčíme kolená, trup predkloníme do vodorovnej polohy a podchytíme si

žalúdok; tri prsty druhej ruky strčíme hlboko do hrdla a pritlačíme koreň jazyka, súčasne

vtiahnime podbrušie a tlačíme brušnú stenu smerom nahor (voda sa lepšie zdvihne k ústiu

pažeráka a zvracanie pôjde ľahšie); je dobré vyvrátiť všetku vodu

po vyprázdnení žalúdka sa upokojíme hlbokým dýchaním a relaxáciou, asi po pol hodine zjeme

ľahké jedlo (varená ryža s maslom, chlieb, čaj)

zákaz výplachu žalúdka pri akútnych zápaloch brušných orgánov, vredovej chorobe, rakovine

žalúdka, vysokom krvnom tlaku a chorobách srdca

 

15. DEŇ BEZ JEDLA

 

sú situácie, kedy si naše telo žiada, aby sme dobrovoľne nejedli - v čase ochorenia, psychického vypätia,

v čase, keď sa potrebujeme koncentrovať

na prácu, učiť sa …

hlad má aj pozitívne stránky – podporuje samoliečenie, pomáha očistiť telo, upokojiť a rozjasniť myseľ,

zlepšiť koncentráciu, výkonnosť.

s hladovaním začnime až vtedy, keď sme sami presvedčení o jeho blahodarných liečivých

účinkoch a vopred sa tešíme na príjemné pocity znovuzískania zdravia a vitality;

keď nevnímame pocit hladu ako trápenie a odriekanie, nemáme obavy, strach a negatívne predstavy o dôsledku hladovania.

Veľmi dôležité je,

aby sme nemali z hladovania

pri hladovaní prebiehajú procesy očisty omnoho rýchlejšie a životná sila, ktorú bežne potrebujeme na trávenie potravy,

pomáha vylučova z tela nečistoty.

Pozitívne účinky hladovania (pôstu) na náš organizmus:

strácame podkožnú tukovú vrstvu

znížená záťaž organizmu posiľňuje srdce, zlepšuje krvný obeh, kvalita krvi, rastie počet červených krviniek

telo využíva bielkoviny rozptýlené v cievach, čo má omladzujúci účinok na celý organizmus, odvápňujú sa

cievy a zvyšuje sa ich priechodnosť

žalúdok a črevá odpočívajú a obnovujú sily, zlepšuje sa ich tráviaca a vylučovacia schopnosť, najrýchlejšie

a najprirodzenejšie sa čistia od baktérií a nečistôt

žalúdok sa sťahuje - získa svoju pôvodnú veľkosť, pružnosť a polohu, strácame nadmernú chuť do jedla

čistia sa obličky aj pečeň, z pľúc sa strácajú všetky usadeniny, hlieny a nečistoty

čistia sa zmyslové orgány, zlepšuje sa citlivosť všetkých zmyslov

regeneruje mozog a celý nervový systém, zlepšuje sa pamäť, intuícia a koncentrácia, myslenie je bystrejšie,

máme sklony k optimizmu a pozitívnym myšlienkam

Pamätajme si: pri zvýšení teploty žiadne jedlo! Berme si príklad zo zvierat!

 

Ak chceme vyskúšať pozitívne regeneračné a omladzujúce účinky pôstu prakticky, skúsme začať

s jedným dňom v týždni.

vyberme si ľubovoľný deň, počas ktorého budeme piť iba vodu, dbajme na to, aby to bol ten istý

deň v každom týždni, napríklad pondelok (môžeme sa zdržať jedla od večere v nedeľu do

raňajok v utorok)

deň pred pôstom si pripravíme ľahkostráviteľné jedlá z obilovín, zeleniny a ovocia (večeru

najneskôr o 18.00 hodine); zo stravy vylúčime živočíšne bielkoviny (jedlá z mäsa, vajec, mlieka a

mliečnych výrobkov), pretože najviac zaťažujú trávenie a znečisťujú organizmus

klystírom alebo ľahkým rastlinným preháňadlom si prečistíme črevá (najmä ak mávame zápchu),

čím zabezpečíme lepšie očisťovanie organizmu počas pôstu; ak pokračujeme v pôste viac dní,

prečisťujeme si črevá klystírom raz, prípadne aj dva krát denne

počas pôstneho dňa pijeme len tekutinu v malých dávkach a často – za 24 hodín vypijeme aspoň

2,5 litra, môžeme piť minerálku, prevarenú vodu s citrónovou šťavou alebo malým množstvom

medu;; pitím pomáhame organizmu premývať tkanivá a vylúčiť nahromadené odpadové látky

počas očisty by sme nemali užívať lieky; ak užívame akékoľvek lieky, poraďme sa vopred s

lekárom

nemajme strach z hladu a slabosti, nalaďme sa pozitívne, verme v liečivé účinky pôstu; sami sa

presvedčíme, že zdržať sa jedla jeden deň nie je také ťažké, dokonca ani v pracovný deň (začať

však môžeme v deň pred voľným dňom a počas voľného dňa); počas pôstu sa nevyhýbajme práci

ani pohybu – podľa zásady: menej a často a doprajme si čerstvý vzduch; ak máme pocit slabosti,

nakrátko si ľahnime; nemajme strach z pôstu ani vtedy, ak sme chudí - prečistením organizmu a

lepším vstrebávaním potravy môžeme dokonca pribrať na optimálnu hmotnosť

dôležité je správne zakončenie pôstu: najvhodnejšie prvé jedlo deň po pôste (utorok ráno) je

ovocná šťava, prípadne ovocie, melón; druhé jedlo o 3,5 až 4 hodiny – opäť ovocie alebo zelenina,

zemiaky alebo kaša (ovsená, kukuričná, prosná); tretie jedlo o 4 až 6 hodín – opäť kaša alebo

zeleninové jedlo,prípadne trochu tvarohu alebo jogurtu; ďalšie jedlo už budú naše bežné raňajky

dôležité je správne zakončenie pôstu: najvhodnejšie prvé jedlo deň po pôste (utorok ráno) je

ovocná šťava, prípadne ovocie, melón; druhé jedlo o 3,5 až 4 hodiny – opäť ovocie alebo zelenina,

zemiaky alebo kaša (ovsená, kukuričná, prosná); tretie jedlo o 4 až 6 hodín – opäť kaša alebo

zeleninové jedlo, prípadne trochu tvarohu alebo jogurtu; ďalšie jedlo už budú naše bežné raňajky

 

Na zdravie!